温活ってご存知ですか?

温活…食事、入浴、いるの着方で体を温めること。
冷えると、体が自然と温めようとして交感神経が活発化して緊張状態になり疲れてしまう。
冷えが解消するだけではなく、疲労回復にも効果があります。
血流がアップして免疫機能向上するには肩甲骨と肩甲骨の間を温める!
首…大きな欠陥が表面に近いところにあるのでいち早く全身が温まる。
約40度の蒸しタオルで首の後ろを温める。
仙骨…筋肉や脂肪がすくなくて内臓に近いから、内臓から温められる。
40度以上のシャワーを10センチ話して30秒3セットあてる。
ひじ…呼吸を整えるツボが多いので自律神経が整います。
41~45度のお湯にひじを3分間にけて深呼吸をする。
電子レンジで温めるカイロを首にあてたらすごくポカポカになりましたよ!

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